リセットダイエット | 人気の簡単なダイエット方法
簡単なダイエット方法
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リセットダイエット

リセットダイエットとは、食事法と体重のコントロール方法を身体に覚えなおすダイエット方法です。
日頃の心構えを含めて生活習慣と食事習慣をリセットします。
太る原因となるものを見つめなおすことで、嫌な思いでダイエットをしないのが基本です。

実はリセットダイエットの方法は、とっても簡単な方法です。
OK食材とNG食材とを気をつけて1週間持続する食事法です。
OK食材は、脂分の少ないもの 鳥のささ身、干物、あさり、きのこなどです。
反対にNG食品は、脂分の多いもの脂肪になりやすい ごはん、パン、油分、お菓子、アルコール、ジャガイモ、豆類などです。

このリセットダイエット法は、始める前の計画するところから始まっています。
自ら決めることが大切になってきます。
痩せたい目標体重を決めます。
リセットダイエットでの目標体重は1〜5キロが目安となります。
次にダイエット開始日を決めます。女性の場合は、月経直後の1〜2週間など、健康状態が良好のときにを身体と相談して決めます。
そして1週間はダイエット日記をつけます。継続したことを日記に刻むことで自信にもなります。

ただし、リセットダイエットで注意点があります。
身体に必要なものが、NG食材の中には含まれていますので、1週間の期限を守ることです。
通常の生活では、摂っておきたいものもあります。
習慣を変えるリセットダイエットですが無理はいけません。
毎日の暮らしをバランス良く健康生活を送りましょう。

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